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(출처 : 한국건강증진개발원)
수유모의 영양
임신 시보다 수유 시 영양권장량이 더 높습니다. 일반 여성의 1일 열량 권장량의 2,000kcal에 추가하여 임신 전반기에는 150kcal, 임신 후반기에 350kcal이며, 수유기에는 400kcal가 필요합니다. 이는 우유 2컵, 달걀 1개, 사과 1개, 고기 60g(또는 생선 70g), 약간의 채소에 해당됩니다. 모유수유 중 특별히 먹지 말아야 하는 음식은 없으나 알코올은 모유로 전달되므로 주의해야 합니다. 충분한 열량과 수분을 섭취하고 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
차와 카페인
커피 한 잔에는 카페인 66~146㎎이 함유되어 있습니다. 수유부는 한, 두잔 정도의 커피와 녹차는 마셔도 됩니다. 대부분의 허브나 허브차들은 비교적 안전합니다.
니코틴
집안 내 흡연자가 있으면 소변에서 니코틴과 대사산물인 코티닌이 증가하여 모유 수유아에서는 높게 측정됩니다. 흡연은 수유기간과 모유량을 줄입니다. 그 외 영아산통, 하부호흡기 질환, 중이염, 영아돌연사증후군 등과 상관성이 있다고 합니다.
알코올
모유로 알코올이 전달될 수 있고 모유 사출 반사가 억제됩니다. 수유 시에는 금주하도록 권장됩니다.