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출산 후 많은 산모들이 늘어난 체중을 어떻게 회복할 것인가에 대해 고민을 합니다. 그러나 아이에게 모유수유를 하는 경우 정상 성인 여성보다 더 많은 에너지가 추가로 필요하며 충분한 영양소의 섭취가 필요합니다. 따라서 무리한 다이어트는 금물입니다.
출산 후 적정 체중 관리는 중요하지만 너무 단시간에 체중을 줄이려고 해서는 안 됩니다. 보통 6개월에 걸쳐 임신 전 체중으로 회복하게 됩니다.