신생아
배설
생후 일주일경에 아기는 적어도 소변을 천 기저귀로 6~8개(일회용 기저귀 5~6개) 적시고 대변은 100원짜리 동전 크기로 하나 이상 보이는 기저귀가 3~4개 나오면 적절히 먹고 배설을 잘 하는 것입니다.
수면
신생아 수면 특성 알기
-
1. 신생아 수면시간
- 신생아는 대부분의 시간동안 잠을 잡니다. 밤낮으로 수유 사이에 2-3시간씩 짧게 자도록 프로그램 되어 있습니다. 그래서 보통 하루 24시간 중 16시간을 잡니다. 신생아들마다 자는 시간이 다를 수 있으며 수면 패턴도 각각 다릅니다.
- 신생아는 아직 밤에 잠을 잔다는 것을 잘 모릅니다. 밤낮 구분 없이 짧게 푹 자고, 깨어있을 때는 보통 먹게 됩니다. 먹은 후에 아마도 다시 잠자기를 원할 것입니다. 이는 신생아에게 노는 시간이 매우 짧다는 것을 의미합니다. 그리고 신생아가 먹기 위해서 밤에 깨는 것이 일반적입니다.
-
2. 신생아 수면주기
- 신생아의 수면에는 깊은 잠과 얕은 잠이 있습니다. 얕은 잠을 잘 때 몸을 움직임이거나 비틀거나 소스라치는 듯한 모습을 볼 수 있고, 쉽게 깰 수 있습니다. 조용하고 고르게 호흡을 할 때는 깊은 잠을 자는 것입니다.
- 신생아가 잘 때 얕은 잠과 깊은 잠을 거치는 수면주기를 반복하게 됩니다. 이 수면주기는 대략 50~60분입니다. 한 수면주기가 끝날 때 신생아들은 잠시 동안 깹니다. 이렇게 깼을 때, 보채거나 울 수도 있으므로 양육자는 다음 수면주기에 적응하도록 도와주어야 합니다.
신생아 수면 특성 알기
- 신생아 수면 습관을 기르기 위해 엄격하게 시간을 정해 놓고 이를 지키는 것은 도움이 되지 않습니다. 아기에게 맞추는 유연함이 필요하고, 그렇게 하는 것이 아기의 통제력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 처음 몇 개월 동안은 천천히 아기를 알아가면서 아기와 양육자에게 가장 적합한 것이 어떤 것인지를 파악하는 것이 좋습니다. 즉, 아기에게 맞추어 매일 비슷한 순서로 먹이고, 놀고, 재우는 것입니다(먹-놀-잠). 아기가 깨면, 배불리 먹이고, 기저귀를 갈아주고, 기분 좋게 대화하고 놀아주면서 졸려하면 다시 잠 들도록 도와줍니다. 다만, 저녁시간에는 노는 것을 하지 말고 대신 다시 잠들 수 있도록 도와주는데 집중합니다.
- 신생아에게 노는 시간은 조용하게 안아주거나 이불을 펴고 걷어차도록 기회를 주는 것일 수 있습니다.
약 10-20분 정도면 충분합니다.
- 신생아는 낮과 밤의 차이를 이해하지 못합니다. 낮에 아기가 깨어 있었다고 해서 밤에 아기가 더 잘 자는 것은 아닙니다.
그래서 낮에 자는 것도 중요합니다.
- 하루 중 한 번에 4시간 이상 자지 않도록 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 신생아는 2-4시간 마다 수유를 해야 하기 때문입니다.
너무 오래 자는 경우, 중간에 깨워서 수유를 해야 하고, 아기는 잘 먹은 후에 더 잘 잡니다.
- 신생아의 피곤한 신호 : 신생아들은 1시간에서 1시간 30분 정도 깨어있다면 피곤해할 수 있습니다.
- 신생아들이 피곤해할 때 다음과 같은 반응을 보입니다.
- 귀 당기기
- 주먹 쥐기
- 하품
- 눈꺼풀이 흔들리거나 초점 어려움; 아기는 어떠한 곳을 응시하는 것처럼 보일 수 있다.
- 팔과 다리의 소스라치게 움직이거나 뒤로 재치기
- 인상을 찌푸리거나 걱정스럽게 보는 것
- 손가락 빨기 : 이 신호는 좋은 신호일 수 있는데 아이가 자기 위해 또는 휴식하기 위한 방법을 찾는 것입니다.
신생아 수면 장소
- 아기의 수면장소는 가족이 필요와 상황에 대해 생각한 후 결정하는 것이 좋습니다. 그러나 영아돌연사(급사) 증후군의 위험에 미치는 영향을 고려하는 것은 매우 중요합니다.
- 영아 수면 안전 전문가는 첫 6-12개월 동안 부모 침대 옆 침대에서 아기가 자도록 권장합니다. 아니면, 부모 침대 옆에 보조침대를 붙여 아기 침대로 사용하는 것입니다. 이렇게 하면, 영아돌연사(급사)증후군의 위험을 낮출 수 있습니다.
-
부모 침대 옆 아기 침대에서 재울 때의 장점
- 아기가 깼을 때 바로 가까이 다가가 가서 반응할 수 있습니다.
- 밤에 원할 때 언제든 아기 상태를 확인할 수 있습니다.
- 같은 침대에서 자는 경우 아기가 움직이면 부모가 잠을 자지 못하는데, 별도의 침대에서 자게 되므로 부모의 수면의 질이 좋아질 수 있습니다.
- 아기가 자신의 침대에 적응을 하게 되면, 부모가 아닌 다른 사람이 돌볼 경우에도 도움이 된다.
- 아기가 성장하여 수면장소를 변경하는 것보다 처음부터 아기가 자신의 침대에서 자는 것이 수면에 적응하는 것이 더 쉽습니다.
-
아기가 부모 침대에서 함께 잘 때의 위험
- 부모 침대에서 아기와 함께 자는 부모들은 아기가 더 안전하게 느끼는데 도움이 된다고 생각하고 아기와 친밀한 신체 접촉을 할 수 있어서 아기와의 관계가 더 좋아지고, 모유수유를 하는 데도 도움이 된다고 생각하지만 아기가 부모 침대에서 함께 자면 영아돌연사 증후군의 위험이 커집니다.
-
다른 형제와 같은 방에서 자는 경우
- 아기가 더 나이 많은 형제들과 같은 방에서 자면 형제들이 더 잘 적응할 수 있습니다.
- 아기가 침상과 수면 환경에 적응하는 동안 형제에게 아기가 잠드는 것을 돕도록 하고 아기가 잘 자게 되면 칭찬을 해 줄 수 있습니다.
- 아기를 재우는 동안 형제들에게 방을 나가거나 조용히 있도록 요청해야 합니다.
- 형제들은 아기가 울 때도 보통 잠을 자게 되어 아기에게 적절한 반응을 해줄 수 없습니다. 형제들에게 밤에 동생이 깰 수 있음을 알려주어야 합니다. 만약 동생의 울음소리가 형제를 깨우는 경우 같은 방에서 계속 재울지를 다시 고려해야 합니다.
수면을 위한 옷 입히기와 실내온도 맞추기
아기들이 잘 자고, 안전하게 자려면 너무 덥지도 않고 너무 춥지도 않아야 합니다. 아기가 잘 때 옷을 입히는 것은 아기의 체온을 적당하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
-
1. 잠잘 때 아기 옷 입히기
아기가 담요를 덮지 않아도 따뜻하게 할 수 있도록 충분히 따뜻한 옷을 입힙니다. 일단 아기가 구르게 되면 아기는 담요를 벗어나와 감기에 걸릴 수 있습니다.
아기에게 맞는 옷을 겹겹이 입히면 온도가 변함에 따라 추가하거나 제거할 수 있습니다.
아기들은 머리와 얼굴에서 열을 방출함으로써 체온을 조절합니다. 모자(혹은 비니)를 쓰고 잠들면 금방 열이 오를 수 있습니다. 그래서 아기가 잠들 때 머리가 너무 뜨겁지 않도록 하는 것이 중요합니다. 자동차 안이나 더운 곳에 들어갈 때도 모자를 벗겨주어야 합니다.
-
2. 아기 감싸기
아기를 포(속싸개)로 감싸주는 것은 잠을 잘 수 있도록 안정될 뿐만 아니라 등으로 눕게 되어 안전한 수면자세입니다.
아기를 감싸는 경우 가벼운 면을 사용하는 것이 좋습니다. 포가 아기의 어깨 위로 올라가거나 머리, 귀, 턱을 가리지 않도록 해야 합니다. 너무 높게 아기를 싸게 되면 아기가 숨쉬기 힘들어지고 체온이 너무 올라갈 수 있습니다.
또한 아기가 다리를 뻗을 수 있는 공간이 충분한지, 그리고 가슴과 엉덩이에 포가 너무 꽉 끼지 않는지 확인합니다. 아기의 다리와 가슴을 너무 꽉 감으면 엉덩이와 호흡에 문제가 생길 수 있습니다.
아기들은 보통 2개월 이전까지 포로 쌀 수 있습니다만 속 싸개를 권장하지는 않습니다.
-
3. 아기 체온
아기의 손발이 시원해 보일지 모르지만, 이것은 아기의 체온을 잘 나타내지는 못합니다. 등이나 배를 만져보면 아기가 얼마나 뜨거운지 알 수 있습니다.
-
4. 실내온도
아기에게 옷을 입힐 때 아기가 있는 방의 온도는 어른이 옷 입어서 적절한 정도로 하면 됩니다.
만약 아기의 방이 너무 더우면 선풍기나 에어컨을 사용하여 적절한 온도로 조절할 수 있습니다만 바람이 아기에게 직접 향하지 않도록 합니다.
추운 날씨에 아기를 따뜻하게 해주려고 절대로 전기담요나 뜨거운 물병을 사용하는 것은 절대 안 됩니다.