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출산 후 많은 산모들이 늘어난 체중을 어떻게 회복할 것인가에 대해 고민을 합니다. 그러나 아이에게 모유수유를 하는 경우 정상 성인여성보다 하루 약 320kcal의 에너지가 추가로 필요하며 충분한 영양소의 섭취가 필요합니다. 따라서 무리한 다이어트는 금물입니다.
계속해서 진전이 더디다면 진통이 더 효과적으로 진행되도록 합성 옥시토신이 든 점적 주입을 제안할 수도 있습니다. 피로하거나 통제가 안 되는 통증이 있을 경우, 진통 완화를 위한 다른 방법을 문의해도 됩니다.
출산 후 체중 조절은 중요하지만 너무 단시간에 체중을 줄이려고 해서는 안 됩니다. 이는 임신 중 9달에 걸쳐 체중이 증가하였으므로, 증가된 몸무게가 임신 전 체중으로 돌아가는데 최소한 그만큼 시간이 소요될 수 있기 때문입니다. 출산 후에는 임신한 상태에서 정상 상태로 회복되는 시기인 산욕기(출산 후 6주까지)가 지나면서 체중이 점차 감소하여 3~6개월에 걸쳐 임신 전 체중으로 회복하게 됩니다.
(출처: 한국건강증진개발원)