ㆍ감수 : 대한산부인과학회 정보위원회
준비기호흡(자궁구0~3cm)
완만한 산 모양을 하고 있는 곡선은 자궁수축, 즉 진통을 표시하며, 뾰족하고 날카로운 곡선은 호흡의 패턴을 나타냅니다. 들쭉날쭉한 뾰족한 선이 위를 향하고 있을 때는 숨을 들이마시고, 아래로 향하고 있을 때는 내뱉습니다. 호흡의 패턴은 각자 하기 쉬운 대로 해도 상관없으며, 처음과 나중의 큰 산 모양은 심호흡을 나타냅니다. 모든 호흡법의 처음과 나중은 반드시 심호흡으로 되어 있는데, 이것은 마음을 안정시켜 호흡을 다시 시작할 수 있도록 하기 위해서 입니다.
준비기호흡

호흡법

포인트

극기호흡(자궁구4~7cm)
극기호흡

호흡법

포인트

이행기

호흡법

포인트

만출기호흡법
만출기호흡법

호흡법

포인트

후산기호흡법
후산기호흡법
아기의 머리가 나온 직후부터는 힘을 주지 않아도 저절로 아기가 나옵니다. 힘을 주면 오히려 산도를 조이게 되어 아기가 힘들어합니다. 전신의 힘을 빼고 '하하하'하며 빠르고 짧은 호흡을 합니다