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임신 계획 임신 180일 프로젝트 임신 3개월전 인쇄

180일 프로젝트

ㆍ원고제공: 한양대학교 산부인과 교수 박문일
임신 3개월 전부터 건강한 자연임신을 위한 카운트다운을 시작하세요.
부부 각자의 생활방식을 점검해 보세요.
적어도 3개월 전부터는 부부 모두 적절한 식생활습관과 필수영양소 섭취에 힘쓰세요. 남성도 자연 수태를 위하여 아내와 함께 엽산 등의 필수영양소 섭취를 반드시 시작해야 합니다. 확실한 금연이 필요하며 절주하고 카페인 섭취를 줄이세요. 부부가 머리를 맞대고 유전 상담을 위한 가계도를 작성해 보세요. 정확한 양가의 유전적 정보를 모으려면 어느 정도 여유 있는 기간이 필요합니다.
임신 3개월 전부터 건강한 자연임신을 위한 체크의 여성 남성을 나타내는 표입니다.
여성 남성
앞으로 3개월의 기간이 적절한지 스스로 평가하세요. 여성은 특히 심폐기능 향상에 노력하세요.

수태 기간은 물론 임신 중 필요한 체력도 지금부터 비축해 두어야 합니다. 장거리 여행을 하기 위해서는 차량점검을 하듯이 본인 생식환경이 수태하기 적절한지에 대한 중간 점검할 때입니다.

빈혈 등의 필수적인 몇 항목의 기본검사를 합니다. 적절한 임신시기를 결정하고 피임방법의 변경 등에 대한 상담도 필요합니다.
이제부터 본격적으로 (D-100일 작전)을 시작해야 합니다. 남성 몸만들기 총체적 점검시기입니다.

앞으로 남은 3개월이 모자라면 임신계획을 연기하는 것도 고려해야 합니다. 고환 환경이 적절한지 점검하세요.

늦어도 3개월 전에는 이미 건강한 정자를 만들 준비가 끝나 있어야 합니다. 오늘 수정하는 정자는 적어도 100일 전에 만들어졌다는 사실을 기억하세요.